గ్రీన్ టీ సారం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు ఏమిటి?

గ్రీన్ టీ సారం టీ మొక్క (కామెల్లియా సినెన్సిస్) ఆకుల నుండి తీసుకోబడింది మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్లతో సమృద్ధిగా ఉంటుంది, ముఖ్యంగా కాటెచిన్లు, ఇవి వివిధ రకాల ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కలిగి ఉన్నాయని నమ్ముతారు. గ్రీన్ టీ సారం యొక్క కొన్ని ప్రధాన ప్రయోజనాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:

యాంటీఆక్సిడెంట్ లక్షణాలు:గ్రీన్ టీ సారం యాంటీఆక్సిడెంట్లతో సమృద్ధిగా ఉంటుంది, ఇవి ఆక్సీకరణ ఒత్తిడిని ఎదుర్కోవడానికి మరియు శరీరంలో ఫ్రీ రాడికల్స్ వల్ల కలిగే నష్టాన్ని తగ్గించడానికి సహాయపడతాయి.

బరువు నిర్వహణ:కొన్ని అధ్యయనాలు గ్రీన్ టీ సారం బరువు తగ్గడానికి మరియు కొవ్వును కరిగించడానికి సహాయపడుతుందని, ముఖ్యంగా వ్యాయామం చేసేటప్పుడు, జీవక్రియను పెంచడం ద్వారా మరియు కొవ్వు ఆక్సీకరణను పెంచడం ద్వారా సహాయపడుతుందని చూపించాయి.

గుండె ఆరోగ్యం:గ్రీన్ టీ సారం క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం వల్ల LDL కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు తగ్గుతాయి మరియు రక్తనాళాల పనితీరును మెరుగుపరచడం మరియు రక్తపోటు తగ్గించడం ద్వారా మొత్తం గుండె ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తాయి.

రక్తంలో చక్కెర నియంత్రణ:గ్రీన్ టీ సారం ఇన్సులిన్ సెన్సిటివిటీని మెరుగుపరచడంలో మరియు రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది, ఇది టైప్ 2 డయాబెటిస్ ఉన్నవారికి ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది.

మెదడు ఆరోగ్యం:గ్రీన్ టీ సారం లోని కాటెచిన్లు న్యూరోప్రొటెక్టివ్ ప్రభావాలను కలిగి ఉండవచ్చు, అల్జీమర్స్ మరియు పార్కిన్సన్స్ వంటి న్యూరోడిజెనరేటివ్ వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని సమర్థవంతంగా తగ్గిస్తాయి.

శోథ నిరోధక ప్రభావాలు:గ్రీన్ టీ సారం యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలను కలిగి ఉంటుంది, ఇది శరీరంలో వివిధ దీర్ఘకాలిక వ్యాధులతో సంబంధం ఉన్న మంటను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.

క్యాన్సర్‌ను నివారిస్తుంది:గ్రీన్ టీ సారం లోని యాంటీఆక్సిడెంట్లు క్యాన్సర్ కణాల పెరుగుదలను నిరోధించడం ద్వారా మరియు కణితి ఏర్పడటాన్ని తగ్గించడం ద్వారా కొన్ని రకాల క్యాన్సర్‌లను నివారించడంలో సహాయపడతాయని కొన్ని అధ్యయనాలు చూపించాయి.

చర్మ ఆరోగ్యం:గ్రీన్ టీ సారం దాని యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్ లక్షణాల కారణంగా తరచుగా చర్మ సంరక్షణ ఉత్పత్తులలో ఉపయోగించబడుతుంది, ఇది చర్మాన్ని దెబ్బతినకుండా రక్షించడంలో మరియు మొత్తం చర్మ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది.

నోటి ఆరోగ్యం:గ్రీన్ టీ సారం యొక్క యాంటీ బాక్టీరియల్ లక్షణాలు నోటిలో బ్యాక్టీరియా పెరుగుదలను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి, మెరుగైన నోటి ఆరోగ్యాన్ని ప్రోత్సహిస్తాయి మరియు దంతక్షయం మరియు చిగుళ్ల వ్యాధి ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తాయి.

మానసిక స్థితి మరియు అభిజ్ఞా పనితీరు:కొన్ని అధ్యయనాలు గ్రీన్ టీ సారం మానసిక స్థితి మరియు అభిజ్ఞా పనితీరుపై సానుకూల ప్రభావాలను చూపుతుందని, నిరాశ మరియు ఆందోళన ప్రమాదాన్ని తగ్గించవచ్చని సూచిస్తున్నాయి.

గ్రీన్ టీ సారం ఈ ప్రయోజనాలను అందించినప్పటికీ, దానిని మితంగా తీసుకోవడం మరియు ఆరోగ్య సంరక్షణ నిపుణులను సంప్రదించడం చాలా ముఖ్యం, ప్రత్యేకించి మీకు అంతర్లీన ఆరోగ్య పరిస్థితులు ఉంటే లేదా మందులు తీసుకుంటుంటే.

వీటి మధ్య తేడా ఏమిటి? గ్రీన్ టీ సారం మరియు త్రాగటం గ్రీన్ టీ?

గ్రీన్ టీ సారం మరియు గ్రీన్ టీ తాగడం మధ్య ప్రధాన తేడాలు పదార్థాలు, ఏకాగ్రత మరియు మీరు దానిని ఎలా తాగుతారు. ఇక్కడ కొన్ని ప్రధాన తేడాలు ఉన్నాయి:

దృష్టి:

గ్రీన్ టీ సారం: ఇది గ్రీన్ టీ యొక్క సాంద్రీకృత రూపం, సాధారణంగా క్యాప్సూల్ లేదా ద్రవ రూపంలో లభిస్తుంది. ఇది కాచుకున్న గ్రీన్ టీ కంటే ఎక్కువ సాంద్రత కలిగిన క్రియాశీల సమ్మేళనాలను, ముఖ్యంగా కాటెచిన్‌లను మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్లను కలిగి ఉంటుంది.

గ్రీన్ టీ తాగడం: గ్రీన్ టీని కాచేటప్పుడు, కాటెచిన్లు మరియు ఇతర ప్రయోజనకరమైన సమ్మేళనాల సాంద్రతలు సారం కంటే తక్కువగా ఉంటాయి. ఈ సమ్మేళనాల స్థాయిలు టీ రకం, కాచుకునే సమయం మరియు ఉష్ణోగ్రతను బట్టి మారుతూ ఉంటాయి.

వినియోగ రూపం:

గ్రీన్ టీ సారం: తరచుగా సప్లిమెంట్‌గా తీసుకుంటారు, ఇది క్రియాశీల పదార్ధం యొక్క నిర్దిష్ట మోతాదును పొందుతున్నారని నిర్ధారించుకోవాలనుకునే వారికి మరింత సౌకర్యవంతంగా ఉంటుంది.

గ్రీన్ టీ తాగండి: దీనిని వేడిగా లేదా చల్లగా పానీయంగా తీసుకోవచ్చు. ఇది నీటిని తిరిగి నింపుతుంది మరియు విశ్రాంతినిచ్చే ఆచారం.

జీవ లభ్యత:

గ్రీన్ టీ సారం:వెలికితీత ప్రక్రియ కొన్ని సమ్మేళనాల జీవ లభ్యతను పెంచుతుంది, తద్వారా అవి శరీరం ద్వారా సులభంగా గ్రహించబడతాయి.

గ్రీన్ టీ తాగడం:కాటెచిన్‌లు ఇప్పటికీ ప్రయోజనకరంగా ఉన్నప్పటికీ, టీలో శోషణను ప్రభావితం చేసే ఇతర సమ్మేళనాలు ఉండటం వల్ల వాటి జీవ లభ్యత తక్కువగా ఉండవచ్చు.

అదనపు సమ్మేళనాలు:

గ్రీన్ టీ సారం:అదనపు పదార్థాలు ఉండవచ్చు లేదా EGCG (ఎపిగాల్లోకాటెచిన్ గాలెట్) వంటి నిర్దిష్ట స్థాయి కాటెచిన్‌లను కలిగి ఉండటానికి ప్రామాణికం కావచ్చు.

గ్రీన్ టీ తాగండి:ఇది అమైనో ఆమ్లాలు (ఎల్-థియనిన్ వంటివి), విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలతో సహా అనేక ఇతర సమ్మేళనాలను కలిగి ఉంటుంది, ఇవన్నీ ఆరోగ్యానికి తోడ్పడతాయి.

రుచి మరియు అనుభవం:

గ్రీన్ టీ సారం:తరచుగా తయారుచేసిన టీలో ఉండే రుచి మరియు వాసన ఉండదు, టీ తాగడం వల్ల కలిగే ఇంద్రియ అనుభవాన్ని ఆస్వాదించే వారికి ఇది ఒక పరిశీలన కావచ్చు.

గ్రీన్ టీ తాగడం:ఇది ఒక ప్రత్యేకమైన రుచిని కలిగి ఉంటుంది మరియు అనేక రూపాల్లో (ఉదా. నిమ్మకాయ, తేనె లేదా ఇతర రుచులతో) ఆస్వాదించవచ్చు.

ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు:

రెండు రకాల టీలు ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను అందించవచ్చు, కానీ గాఢత మరియు కూర్పులో తేడాల కారణంగా నిర్దిష్ట ప్రభావాలు మారవచ్చు. గ్రీన్ టీ ఇతర సమ్మేళనాల ఉనికి కారణంగా విస్తృత ప్రయోజనాలను అందించవచ్చు.

సారాంశంలో, గ్రీన్ టీ సారం మరియు గ్రీన్ టీ తాగడం రెండూ ప్రయోజనాలను కలిగి ఉన్నప్పటికీ, అవి ఏకాగ్రత, రూపం మరియు మొత్తం అనుభవంలో విభిన్నంగా ఉంటాయి. రెండింటిలో దేనినైనా ఎంచుకోవడం వ్యక్తిగత ప్రాధాన్యత, ఆరోగ్య లక్ష్యాలు మరియు జీవనశైలిపై ఆధారపడి ఉండవచ్చు.

గ్రీన్ టీ సారం తీసుకోవడం మంచిదేనా? ప్రతి రోజు?

గ్రీన్ టీ సారం ప్రతిరోజూ తీసుకోవడం చాలా మందికి సురక్షితం, కానీ పరిగణించవలసిన అనేక అంశాలు ఉన్నాయి:

మోతాదు: ఎల్లప్పుడూ ఉత్పత్తి లేబుల్‌పై సిఫార్సు చేయబడిన మోతాదును లేదా మీ ఆరోగ్య సంరక్షణ నిపుణులు సూచించిన మోతాదును అనుసరించండి. సాధారణ మోతాదు రోజుకు 250 mg నుండి 500 mg గ్రీన్ టీ సారం, కానీ నిర్దిష్ట మోతాదు కాటెచిన్‌లు మరియు ఇతర క్రియాశీల పదార్ధాల సాంద్రతను బట్టి మారుతుంది.

కెఫిన్ కంటెంట్: గ్రీన్ టీ సారం కెఫిన్ కలిగి ఉంటుంది మరియు కెఫిన్‌కు సున్నితంగా ఉండే వ్యక్తులు నిద్రలేమి, భయము లేదా పెరిగిన హృదయ స్పందన రేటు వంటి దుష్ప్రభావాలను అనుభవించవచ్చు. మీరు కెఫిన్‌కు సున్నితంగా ఉంటే, మీరు మీ తీసుకోవడం పర్యవేక్షించవచ్చు లేదా కెఫిన్ లేని గ్రీన్ టీని ఎంచుకోవచ్చు.

సంభావ్య దుష్ప్రభావాలు: కొంతమందికి జీర్ణశయాంతర అసౌకర్యం, తలనొప్పి లేదా అలెర్జీ ప్రతిచర్యలు సంభవించవచ్చు. ఏవైనా ప్రతికూల ప్రతిచర్యలు సంభవిస్తే, మోతాదును తగ్గించడం లేదా ఉత్పత్తిని ఉపయోగించడం మానేయడం మంచిది.

మందులతో సంకర్షణలు: గ్రీన్ టీ సారం రక్తాన్ని పలుచబరిచే మందులు, ఉత్తేజకాలు మరియు కొన్ని యాంటిడిప్రెసెంట్స్ వంటి కొన్ని మందులతో సంకర్షణ చెందవచ్చు. మీరు ఏవైనా మందులు తీసుకుంటుంటే లేదా అంతర్లీన ఆరోగ్య పరిస్థితిని కలిగి ఉంటే, గ్రీన్ టీ సారం తీసుకోవడం ప్రారంభించే ముందు ఆరోగ్య సంరక్షణ నిపుణులను సంప్రదించండి.

దీర్ఘకాలిక ఉపయోగం: గ్రీన్ టీ సారం క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం ప్రయోజనకరంగా ఉంటుందని అనేక అధ్యయనాలు చూపించినప్పటికీ, దాని దీర్ఘకాలిక ప్రభావాలు ఇంకా స్పష్టంగా తెలియలేదు. మీరు ప్రతిరోజూ ఎక్కువసేపు తీసుకోవాలని ప్లాన్ చేస్తే, దానిని విరామాలలో లేదా చక్రాల వారీగా తీసుకోవడం ఉత్తమం.

మొత్తం మీద ఆహారం మరియు జీవనశైలి: గ్రీన్ టీ సారం సప్లిమెంట్ తీసుకోవడం సమతుల్య ఆహారం మరియు ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిలో భాగంగా ఉండాలి. ఇది పండ్లు, కూరగాయలు మరియు తృణధాన్యాలు అధికంగా ఉండే వైవిధ్యమైన ఆహారాన్ని భర్తీ చేయకూడదు.

సారాంశంలో, గ్రీన్ టీ సారం ప్రతిరోజూ తీసుకోవడం చాలా మందికి సురక్షితం మరియు ప్రయోజనకరం, కానీ వ్యక్తిగత ఆరోగ్య అంశాలను పరిగణనలోకి తీసుకోవాలి మరియు ఏవైనా సమస్యలు ఉంటే ఆరోగ్య సంరక్షణ నిపుణులను సంప్రదించాలి.

గ్రీన్ టీ ఎవరు తీసుకోకూడదు? సారం?

గ్రీన్ టీ సారం వివిధ రకాల ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను అందించినప్పటికీ, కొన్ని వర్గాల ప్రజలు దీనిని జాగ్రత్తగా వాడాలి లేదా పూర్తిగా నివారించాలి. ఈ క్రింది వ్యక్తులు గ్రీన్ టీ సారం తీసుకోకూడదు లేదా దానిని తీసుకునే ముందు ఆరోగ్య సంరక్షణ నిపుణులను సంప్రదించకూడదు:

గర్భిణీ మరియు పాలిచ్చే స్త్రీలు: గ్రీన్ టీ సారం కెఫిన్ కలిగి ఉంటుంది, ఇది పిండం అభివృద్ధిని ప్రభావితం చేస్తుంది కాబట్టి, గర్భధారణ సమయంలో లేదా పాలిచ్చే సమయంలో గ్రీన్ టీ సారం అధిక మోతాదులో తీసుకోవడం సురక్షితం కాకపోవచ్చు.

కాలేయ వ్యాధి ఉన్నవారు: కొన్ని అధ్యయనాలు గ్రీన్ టీ సారం అధిక మోతాదులో తీసుకోవడం వల్ల కాలేయ విషప్రభావం పెరుగుతుందని చూపించాయి. కాలేయ వ్యాధి చరిత్ర ఉన్నవారు గ్రీన్ టీ సారం తీసుకోవడం మానుకోవాలి లేదా ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రదాతను సంప్రదించాలి.

కెఫిన్‌కు సున్నితంగా ఉండే వ్యక్తులు: గ్రీన్ టీ సారం కెఫిన్‌ను కలిగి ఉంటుంది, ఇది సున్నితమైన వ్యక్తులలో ఆందోళన, నిద్రలేమి లేదా హృదయ స్పందన రేటు పెరగడం వంటి దుష్ప్రభావాలకు కారణం కావచ్చు. కెఫిన్‌కు సున్నితంగా ఉండే వ్యక్తులు తమ తీసుకోవడం పరిమితం చేసుకోవాలి.

బ్లడ్ థిన్నర్స్ తీసుకునే వ్యక్తులు: గ్రీన్ టీ సారం ప్రతిస్కందక మందులతో (వార్ఫరిన్ వంటివి) సంకర్షణ చెందవచ్చు మరియు రక్తస్రావం ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. ఈ మందులు తీసుకునే వ్యక్తులు ఎల్లప్పుడూ వారి ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రదాతను సంప్రదించాలి.

కొన్ని వైద్య పరిస్థితులు ఉన్న వ్యక్తులు: ఆందోళన, గుండె జబ్బులు లేదా జీర్ణశయాంతర రుగ్మతలు వంటి వైద్య పరిస్థితులు ఉన్న వ్యక్తులు గ్రీన్ టీ సారం తీసుకునే ముందు ఆరోగ్య సంరక్షణ నిపుణులను సంప్రదించాలి, ఎందుకంటే ఇది కొన్ని లక్షణాలను మరింత తీవ్రతరం చేస్తుంది.

కొన్ని మందులు తీసుకోవడం: గ్రీన్ టీ సారం కొన్ని యాంటిడిప్రెసెంట్స్, ఉద్దీపన మందులు మరియు అధిక రక్తపోటు మందులతో సహా వివిధ రకాల మందులతో సంకర్షణ చెందుతుంది. మీరు కొన్ని మందులు తీసుకుంటుంటే ఎల్లప్పుడూ మీ ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రదాతను సంప్రదించండి.

పిల్లలు: పిల్లలకు గ్రీన్ టీ సారం యొక్క భద్రత బాగా అధ్యయనం చేయబడలేదు, కాబట్టి ఆరోగ్య సంరక్షణ నిపుణులు సలహా ఇస్తే తప్ప పిల్లలకు దీనిని ఇవ్వకుండా ఉండటం సాధారణంగా సిఫార్సు చేయబడింది.

సారాంశంలో, గ్రీన్ టీ సారం చాలా మందికి ప్రయోజనకరంగా ఉన్నప్పటికీ, కొన్ని సమూహాల వ్యక్తులు దానిని వాడకుండా ఉండాలి లేదా దానిని తీసుకునే ముందు వైద్యుడిని సంప్రదించాలి. మీకు ఏవైనా సమస్యలు లేదా అంతర్లీన ఆరోగ్య సమస్యలు ఉంటే ఎల్లప్పుడూ ఆరోగ్య సంరక్షణ నిపుణులను సంప్రదించండి.

సంప్రదించండి: టోనీజావో

మొబైల్:+86-15291846514

వాట్సాప్:+86-15291846514

E-mail:sales1@xarainbow.com