మీకు కావలసిన దాని కోసం శోధించండి
మాంక్ఫ్రూట్ సారం మాంక్ ఫ్రూట్ నుండి తీసుకోబడింది, దీనిని లువో హాన్ గువో లేదా సిరైటియా గ్రోస్వెనోరి అని కూడా పిలుస్తారు.ఇది సాంప్రదాయ చక్కెరకు సహజ ప్రత్యామ్నాయంగా ప్రజాదరణ పొందిన స్వీటెనర్.మాంక్ఫ్రూట్ సారం యొక్క ప్రధాన విధులు మరియు అప్లికేషన్లు ఇక్కడ ఉన్నాయి: స్వీటెనింగ్ ఏజెంట్: మాంక్ఫ్రూట్ సారం మోగ్రోసైడ్స్ అని పిలువబడే సహజ సమ్మేళనాలను కలిగి ఉంటుంది, ఇవి దాని తీపి రుచికి కారణమవుతాయి.ఈ సమ్మేళనాలు చాలా తీపిగా ఉంటాయి కానీ ఎటువంటి కేలరీలను కలిగి ఉండవు లేదా రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను ప్రభావితం చేయవు, తక్కువ కేలరీలు లేదా చక్కెర రహిత ఆహారాలను అనుసరించే వ్యక్తులకు మాంక్ఫ్రూట్ సారం సరైన ఎంపికగా మారుతుంది. చక్కెర ప్రత్యామ్నాయం: మాంక్ఫ్రూట్ సారం చక్కెరకు ప్రత్యక్ష ప్రత్యామ్నాయంగా ఉపయోగించవచ్చు. వివిధ వంటకాలు.ఇది చక్కెర కంటే సుమారు 100-250 రెట్లు తియ్యగా ఉంటుంది, కాబట్టి తక్కువ మొత్తంలో అదే స్థాయి తీపిని అందిస్తుంది.ఇది సాధారణంగా బేకింగ్, పానీయాలు, డెజర్ట్లు మరియు ఇతర ఆహార ఉత్పత్తులలో ఉపయోగించబడుతుంది. తక్కువ-గ్లైసెమిక్ ఇండెక్స్: మాంక్ఫ్రూట్ సారం రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను ప్రభావితం చేయదు కాబట్టి, మధుమేహం ఉన్నవారికి లేదా వారి రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించాలని చూస్తున్న వారికి ఇది అనుకూలంగా ఉంటుంది.ఇది తక్కువ గ్లైసెమిక్ ఇండెక్స్ను కలిగి ఉంది, అంటే ఇది సాధారణ చక్కెర మాదిరిగానే రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలలో పదునైన స్పైక్లకు కారణం కాదు. సహజ మరియు తక్కువ కేలరీలు: మాంక్ఫ్రూట్ సారం మొక్కల మూలం నుండి తీసుకోబడినందున సహజ స్వీటెనర్గా పరిగణించబడుతుంది.కృత్రిమ స్వీటెనర్ల వలె కాకుండా, ఇందులో ఎటువంటి రసాయనాలు లేదా సంకలనాలు ఉండవు.అదనంగా, ఇది తక్కువ కేలరీలను కలిగి ఉంటుంది, ఇది వారి క్యాలరీలను చూసే వారికి ప్రాధాన్యతనిస్తుంది. వేడి స్థిరంగా ఉంటుంది: మాంక్ఫ్రూట్ సారం వేడిని స్థిరంగా ఉంటుంది, అంటే అధిక ఉష్ణోగ్రతలకు గురైనప్పుడు కూడా దాని తీపిని కలిగి ఉంటుంది.వంట ప్రక్రియలో దాని తీపి లక్షణాలను కోల్పోదు కాబట్టి ఇది వంట మరియు బేకింగ్లో ఉపయోగించడానికి అనుకూలంగా ఉంటుంది. పానీయాలు మరియు సాస్లు: మాంక్ఫ్రూట్ సారం టీ, కాఫీ, స్మూతీస్ మరియు కార్బోనేటేడ్ డ్రింక్స్ వంటి పానీయాలతో బాగా మిళితం అవుతుంది.ఇది సాస్లు, డ్రెస్సింగ్లు మరియు మెరినేడ్లలో సహజ తీపి ఏజెంట్గా కూడా ఉపయోగించవచ్చు.మాంక్ఫ్రూట్ సారం చక్కెరతో పోలిస్తే కొద్దిగా భిన్నమైన రుచి ప్రొఫైల్ను కలిగి ఉండవచ్చని గమనించాలి.కొందరు దీనిని పండు లేదా పూల రుచిగా వర్ణిస్తారు.అయినప్పటికీ, ఇది సాధారణంగా బాగా తట్టుకోగలదు మరియు ఆరోగ్యకరమైన చక్కెర ప్రత్యామ్నాయం కోసం చూస్తున్న వ్యక్తులచే ప్రాధాన్యత ఇవ్వబడుతుంది.